Memang kadang kala, disadari atau tidak, Kita terserang "demam panggung" terutama dalam menghadapi situasi yang spesial / istimewa. Baik berupa acara resmi, acara keluarga atau mungkin juga dalam aktifitas pekerjaan dimana Kita akan bertemu dengan klien baru atau klien lama yang istimewa.
Namun, bisa juga ketidak percayaan diri disebabkan karena masalah "internal" diri Kita sendiri. Maksudnya dalam hal ini adalah terkait dengan adanya gangguan psycologis. Terkait dengan hal tersebut, berikut ini ada beberapa tips untuk mengurangi dan menghilangkannya.
Pertama, "Bicaralah kepada diri sendiri dengan cara seperti Anda berbicara dengan seseorang yang Anda kagumi." Ini menurut Ahli Terapis Tingkah Laku Kognitif Avy Joseph (avyjoseph.com).Anda perlu mengendalikan dialog di dalam diri Anda dan menekankan bahwa perkataan Anda itu memiliki kekuatan dan sungguh-sungguh berguna.
Kedua, "Tulislah tiga hal yang Anda syukuri di penghujung hari Anda, setiap harinya. Kebahagian Anda akan meningkat dalam waktu satu minggu," jelas Andy Edwards, owner Nine5Three. Ditambahkannya, hasil risetnya menunjukan bahwa bila Anda fokus pada hal-hal baik, maka cara pandang Anda juga akan lebih baik.
Ketiga, "Kalau ada noda kotoran di sepatu kulit Anda, bersihkan dengan penghapus pensil." Terdengar konyol, memang, tapi sepatu yang bersih akan meningkatkan rasa percaya diri Anda dengan signifikan. Dan memang rasanya agak "unik" bila semuanya oke namun sepatu yang dikenakan tidak bersih. Dan untuk bersih tidak selalu harus dengan sepatu yang baru.
Keempat, "Berdiri tegak dan rentangkan kedua tangan lurus sejajar bahu selama dua menit. Rasa percaya diri Anda akan lebih baik." Carol Kinsey Goman menjelaskan bahwa "posisi yang menunjukan kekuatan" ini akan meningkatkan zat testosteron Anda.
Kelima, "Pelajari satu keterampilan baru yang menantang dalam 24 jam Anda akan merasa lebih pintar." Rick Sweitzer dari situs PolarExplorers.com mengatakan bahwa otak manusia akan mulai membentuk koneksi baru secara cepat apabila berada dalam suatu kondisi yang intense.
Keenam, "Lakukan sesuatu secara konsisten selama 30 hari dan hal itu akan menjadi kebiasaan." Vinay Parmar dari vinayparmar.co.uk menjelaskan bahwa diperlukan paling tidak 21 kali kegiatan repetitif agar otak Anda menjadi "terprogram" dan menjadikan tindakan itu sebagai suatu "nilai-nilai".
Mudah-mudahan tips di atas dapat membantu dalam meningkatkan rasa percaya diri Kita dalam hidup keseharian, baik bermasyarakat maupun dalam bekerja.
Artikel lain yang terkait :
Source :
http://id.she.yahoo.comhttp://family.ghiboo.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar