Sebagian
orang bilang bahwa dunia marketing adalah dunia para "petarung".
Para marketer selalu bertarung dalam setiap desah nafas dan pijakan
langkah mereka. Salah melangkah / mengambil keputusan maka akibatnya
akan kacau dan fatal. Pertarungan mereka tidak saja secara eksternal dalam arti
bertarung dengan kompetitor. Namun juga mereka bertarung secara
internal institusi mereka dan diri mereka sendiri. Seorang teman
bilang, pertarungan berlangsung 24 jam sehari dan tujuh hari dalam
satu minggu. Lengah sedikit, "mati" akibatnya dan rada
sulit untuk direhabilitasi. Hmmmm... cukup menarik meski sedikit
lebay menurut Saya.
Bila
dikaji lebih dalam, tingkat stres yang tinggi dapat saja terjadi pada
siapa pun saat ini. Di dunia yang berjalan dan berubah dengan cepat
saat ini, menuntut setiap individu secara terpaksa atau sukarela
untuk mengikutinya dalam setiap perjalanan hidupnya. Keadaan yang
demikian seperti tersebut di atas, kiranya perlu adanya upaya
“keseimbangan internal ” dari setiap individu manusia untuk
“menenangkan diri” dalam menjalani kehidupan.
Salah
satu cara untuk menenangkan diri adalah menerapkan 'Hari
Hening'. Tujuan dari refleksi diri saat “Hari Hening”
tersebut adalah agar kita dapat mengenal diri kita lebih baik. Ini
adalah saat dimana kita dapat merefleksikan keadaan kita sekarang,
apakah kita berada di jalur yang benar untuk mencapai tujuan hidup
kita.
Ini
juga adalah saat untuk beristirahat dari kebisingan yang mengganggu
syaraf, menaikkan tekanan darah dan mengganggu pencernaan tubuh. Maka
latihan hening sangatlah berguna. Bahkan lebih baik bila kita dapat
membangun keheningan diri sehingga kita tidak akan terlalu terganggu
dengan kebisingan dari luar yang tidak dapat kita kontrol. Kita
dapat mencoba petunjuk di bawah ini untuk masuk ke hening di dalam
kehidupan kita sehari-hari:
Mulailah
hari dengan hening
Bangunlah
lebih pagi dari jadwal Anda untuk menghindari ketergesaan di pagi
hari. Bagus bila Anda bisa menyisihkan waktu untuk bermeditasi, namun
Anda bisa melakukan hal-hal sederhana dengan mandi atau berpakaian
dengan tenang untuk menjaga keheningan diri. Sangatlah penting
untuk menjaga diri tetap tenang di pagi hari karena jumlah cortisol
(hormon stres) dalam darah adalah yang tertinggi di awal hari.
Memulai hari dengan suara-suara dari radio atau TV akan menaikkan
jumlah cortisol dan membuat Anda merasa stress.
Buatlah
transisi yang tenang di antara aktivitas-aktivitas Anda
Selalu
ambil napas yang dalam sebelum memulai sesuatu. Cobalah untuk
berangkat bekerja tanpa menyalakan radio di mobil Anda. Luangkan
waktu untuk hening sejenak setiba Anda di rumah. Hal-hal ini akan
meningkatkan kesadaran dan membantu Anda fokus dalam melakukan
pekerjaan apapun. Untuk beberapa orang, hening juga dapat membantu
mereka mengakses kreativitas dengan membuat inspirasi menjadi
kenyataan.
Jadi
sangatlah mungkin untuk menciptakan keheningan dalam kehidupan
keseharian kita. Dengan hening, kita dapat menjadi tenang dan fokus
dalam bekerja. Sama halnya dengan yoga. Kita melakukan yoga untuk
menenangkan system saraf tubuh kita, dan pada saat bersamaan kita
menguatkan otot-otot tubuh. Juga dengan yoga kita latihan untuk
mengakses keheningan diri untuk dapat mendengarkan reaksi tubuh pada
saat melakukan asanas (pose dalam yoga).
Semoga
Anda dapat menikmati keheningan.
Artikel terkait :
Note :
Bagi seorang Muslim, sholat lima kali sehari ( merupakan kewajiban yang telah ditentukan ) yang dilakukan dengan khusyu dan benar dapat dikatakan sebagai upaya refleksi dan menenangkan diri. Apalagi ditambah dengan aktifitas tafakur untuk bercermin atas apa yang telah dilakukan dan akan dilakukan dalam menjalani hidup kini dan "nanti" ketika seorang insan berpulang menghadapNya.
Source:
Tidak ada komentar:
Posting Komentar